Obesity: बढ़ता वजन बना सकता है कैंसर का खतरा,समय रहते बरतें यह सावधानी
Obesity: अक्सर लोग मानते हैं कि थोड़ा-सा वजन बढ़ जाने से कोई खास फर्क नहीं पड़ता, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यही बढ़ा हुआ वजन कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन सकता है। मोटापा न केवल डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है, बल्कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का कारण भी बन सकता है।
कैसे बढ़ता है कैंसर का खतरा?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जब शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होती है तो दो हानिकारक प्रक्रियाएं शुरू होती हैं—
1. हार्मोनल असंतुलन:
फैट सेल्स जरूरत से ज्यादा एस्ट्रोजन और इंसुलिन जैसे हार्मोन बनाने लगते हैं। ये हार्मोन ट्यूमर यानी कैंसर कोशिकाओं के लिए ग्रोथ फैक्टर का काम करते हैं। जितना ज्यादा वजन होगा, उतनी तेजी से कैंसर कोशिकाएं पनप सकती हैं।
2. क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन:
मोटापे से शरीर में सूजन की स्थिति (इन्फ्लेमेशन) बनी रहती है। यह सूजन धीरे-धीरे पुरानी (क्रॉनिक) हो जाती है, जो शरीर की सामान्य कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और कैंसर के लिए उपजाऊ माहौल तैयार करती है।
क्यों नहीं करना चाहिए वजन को नजरअंदाज
कई लोग थोड़ा वजन बढ़ने को मामूली मानते हैं, लेकिन यही ‘थोड़ा’ समय के साथ गंभीर खतरे में बदल सकता है। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे शरीर के अंदर कोशिकाओं में बदलाव लाती है, जो कई बीमारियों का कारण बन सकती है।
ऐसे करें बचाव
- संतुलित आहार लें: तली-भुनी और प्रोसेस्ड चीजों से दूरी बनाए रखें।
- नियमित व्यायाम करें: रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलना या योग करना फायदेमंद है।
- वजन पर नजर रखें: समय-समय पर बॉडी मास इंडेक्स (BMI) जांचते रहें।
- तनाव कम करें: तनाव से हार्मोनल असंतुलन बढ़ता है, जिससे मोटापा और बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मोटापा सिर्फ लुक्स की समस्या नहीं है, बल्कि यह शरीर के अंदर हो रही गंभीर प्रक्रियाओं का संकेत है। समय रहते वजन पर नियंत्रण कर न केवल डायबिटीज और हार्ट डिजीज, बल्कि कैंसर जैसे बड़े खतरे से भी खुद को बचाया जा सकता है।