BreakUp Blues: ब्रेकअप के बाद परेशान न हों, 4 टिप्स काम करेंगी, और आप डिप्रेशन में जाने से बच जाएंगे
ब्रेक अप ब्लूज़ को कैसे हैंडल करें: ब्रेकअप किसी के जीवन का सबसे अवांछित शब्द हो सकता है, लेकिन यह भी सच है कि कभी-कभी इससे बचना असंभव हो जाता है।
आप में से कितने लोगों का अपने जीवन में संबंध टूटा है? या क्या आपको कभी किसी ने धोखा दिया है?
किसी रिश्ते के टूटने का आपके पूरे जीवन पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है। हम अपनी जिंदगी से उसी शख्स को खो रहे हैं जिसे हम कभी अपना जीवन साथी मानते थे।
या यूँ कहें कि वह हमारा जीवन था। लेकिन अलग-अलग कारणों से हमें रिश्ता खत्म करके टूटे दिल के साथ रहना पड़ता है।
लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि दिल टूटने के इस दर्द को कैसे खत्म किया जाए।
ब्रेकअप के कारण होने वाले डिप्रेशन को कैसे दूर करें?
हमारा अतीत हमें बहुत दुख देता है, यह महसूस करते हुए कि फोन फिर से बज जाएगा लेकिन आपको यहां अपने पूर्व से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है
और निराशा जारी रहती है। अंत में, आपको हार माननी होगी और इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि यह अंत है। कई बार हम उम्मीद करते रहते हैं
कि हमारा एक्स वापस आ जाए और सब कुछ फिर से ठीक हो जाए, लेकिन यह सही समय है कि हम स्वीकार करें कि चीजें पहले जैसी नहीं रहेंगी।
जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार कर सकते हैं, उतना ही यह आपको इससे उबरने में मदद करेगा।
अपना ख्याल रखें
टूटे हुए दिल के साथ, आप जो कुछ भी खोते हैं वह आपके आस-पास की हर चीज को प्रभावित करता है।
पुरानी भावनाओं को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना ख्याल रखें।
ऐसा कहा जाता है कि खरीदारी लड़कियों के लिए ब्रेकअप से उबरने और पुरुषों के लिए दूसरा साथी खोजने का उपाय है। जब कोई दिल टूटता है,
तो उसे विशेष और अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। खुद को अलग-अलग गतिविधियों में व्यस्त रखें ताकि आप खुश महसूस कर सकें।
खरीदारी के लिए जाएं, फिल्में, नए मेकओवर आपके दुख को दूर करने के लिए अच्छे विकल्प हैं। पुरानी यादों के दरवाजे पूरी तरह से बंद कर दें।
अतीत को याद करने से बचें
आप अपने पूर्व को कॉल करना बंद कर सकते हैं, आप संदेशों को अवरुद्ध कर सकते हैं लेकिन आप अपने पूर्व के साथ की मीठी यादों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
किसी भी ब्रेकअप के बाद यह सबसे बड़ी चुनौती होती है। एक बात तो तय है कि अपने एक्स से नाराज़ होना सही नहीं है। आपको इसे धीरे-धीरे तोड़ना होगा,
हर उस चीज से शुरू करना जो आपको अपने अतीत की याद दिलाती है। उन जगहों से बचने की कोशिश करें जहां आप आमतौर पर घूमते हैं।
परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं
ब्रेकअप के बाद, आपके आस-पास के लोग आपके डिप्रेशन को दूर करने में आपकी मदद करने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
कोशिश करें कि अपने एक्स के कॉमन फ्रेंड से ज्यादा न मिलें क्योंकि इससे पुराने पार्टनर की यादें ताजा हो जाएंगी। अक्सर जब आप रोमांटिक रिश्ते में होते हैं,
तो आप परिवार और दोस्तों को कम महत्व देने लगते हैं। ब्रेकअप के बाद उन गलतियों को सुधारें और अपनों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं।
जीवन में आगे बढ़ो
आपको यह समझना होगा कि आपके और आपके जीवन से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।
आगे बढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत दूसरे रिश्ते में आ जाएं। हमारा उद्देश्य यह कहना है कि जीवन में आगे बढ़ते हुए
कुछ महत्वपूर्ण करियर निर्णय लें जो जीवन भर आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं, कठिनाइयों को स्वीकार करना और आगे बढ़ना एक समझदारी भरा निर्णय साबित होता है।
जीवन में जो गलत हुआ है उससे सीखते हुए पिछली गलतियों को दोहराने से बचें। समय हर घाव को भर देता है।
कुछ समय बाद आप महसूस करेंगे कि जिस रिश्ते को लेकर आप जरूरत से ज्यादा गंभीर थे, उसका टूटना आपके लिए फायदेमंद साबित हुआ।