Bad breath: क्या रोज ब्रश करने के बाद भी मुंह से आती है बदबू? इस विटामिन हो सकती है कमी
Bad breath: ( कम्प्यूटर जगत ) अगर आप रोजाना ब्रश और माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी मुंह से बदबू आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह सिर्फ ओरल हाइजीन की कमी नहीं हो सकती.
हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, मुंह की बदबू (हैलिटोसिस) का कारण विटामिन डी की कमी भी हो सकती है. यह समस्या न केवल आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करती है, बल्कि आपकी सेहत से जुड़ी एक महत्वपूर्ण चेतावनी भी हो सकती है.
विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन डी हमारी हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह ओरल हेल्थ को बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है?
विटामिन डी की कमी से मसूड़ों की सूजन, बैक्टीरिया का बढ़ना और मसूड़ों के संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये सभी समस्याएं मुंह से बदबू आने का कारण बनती हैं.
कैसे पता करें कि यह विटामिन डी की कमी है?
अगर आप पर्याप्त ओरल हाइजीन का पालन करने के बावजूद मुंह की बदबू से परेशान हैं और साथ ही थकान, हड्डियों में दर्द, और बार-बार बीमार पड़ने जैसी समस्याएं भी महसूस कर रहे हैं,
तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है.
समस्या का समाधान
धूप लें: विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत प्राकृतिक धूप है. रोजाना कम से कम 15-20 मिनट की धूप लेने की कोशिश करें.
सप्लीमेंट्स लें: अगर धूप में समय बिताना संभव नहीं है, तो डॉक्टर की सलाह से विटामिन डी सप्लीमेंट्स का सेवन करें.
डाइट में बदलाव करें: अपनी डाइट में अंडे की जर्दी, मशरूम, सैल्मन मछली और फोर्टिफाइड दूध जैसे विटामिन डी से भरपूर चीजें शामिल करें.
हाइड्रेशन और ओरल हाइजीन: पर्याप्त पानी पिएं और ओरल हाइजीन बनाए रखें.
ओरल हेल्थ पर ध्यान क्यों जरूरी है?
मुंह की बदबू सिर्फ सामाजिक असहजता का कारण नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर में हो रही गड़बड़ियों का संकेत भी हो सकती है.
विटामिन डी की कमी को समय पर पहचानकर और सही उपाय अपनाकर आप न केवल इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि अपनी संपूर्ण सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.