Sleep: उम्र से नहीं बल्कि गलत नींद से हो सकती हैं चेहरे पर झुर्रियां, जानें बचाव के उपाय
Sleep: क्या आपने कभी सुबह उठकर शीशे में अपने चेहरे की झुर्रियां देखी हैं? यदि आप ठीक से सोए नहीं हैं, तो आपका चेहरा यह बता सकता है। इसीलिए इसे स्लीप रिंकल्स भी कहा जाता है।
हालाँकि नींद की झुर्रियाँ अस्थायी होती हैं, लेकिन उम्र के साथ त्वचा की लोच कम होने के कारण वे चेहरे पर स्थायी रूप से रह सकती हैं। आइए जानते हैं कि आप इन झुर्रियों को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।
करवट लेकर सोने का चेहरे पर असर
चेहरे की झुर्रियों के कई कारण होते हैं, जिनमें उम्र बढ़ना, धूप में रहना, धूम्रपान, निर्जलीकरण, बार-बार चेहरे के भाव (जैसे मुस्कुराना, गुस्सा, भौंहें चढ़ाना, भेंगापन) और नींद का पैटर्न शामिल हैं।
इस तरह सोने से झुर्रियां पड़ने लगती हैं
जब आप करवट या पेट के बल सोते हैं, तो आपके चेहरे की त्वचा पीठ के बल सोने की तुलना में अधिक दबाव और संकुचन का अनुभव करती है।
करवट या पेट के बल सोने से गुरुत्वाकर्षण के कारण आपका चेहरा तकिये से चिपक जाता है। जब आप सोते समय इधर-उधर घूमते हैं,
तो आपके चेहरे की त्वचा हर दिशा में खिंचती, दबती और मुड़ती है, जिससे ये झुर्रियाँ बनती हैं।
ऐसे मामलों में, आप अपनी पीठ के बल लेटकर या अपनी सोने की स्थिति को बार-बार बदलकर चेहरे पर इस बाहरी दबाव को कम कर सकते हैं।
आप अपने चेहरे से बता सकते हैं कि आप किस करवट सोते हैं।
युवावस्था में नींद की झुर्रियाँ कुछ समय के लिए दिखाई देती हैं और जागने के बाद गायब हो जाती हैं। लेकिन, समय के साथ और यदि वे बार-बार हों, तो ये नींद की झुर्रियाँ स्थायी हो सकती हैं।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा का लचीलापन और लचीलापन कम होता जाता है,
जिससे झुर्रियां या स्थायी चेहरे की रेखाएं दिखने लगती हैं। जो लोग एक ही करवट सोना पसंद करते हैं उनका चेहरा जिस करवट सोता है उस करवट पर थोड़ा चपटा होता है और नींद की झुर्रियां अधिक दिखाई देती हैं।
क्या रात्रिकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या नींद की झुर्रियों को रोक सकती है?
कोलेजन और इलास्टिन डर्मिस (त्वचा) की आंतरिक परत के दो मुख्य घटक हैं। वे त्वचा की संरचना का निर्माण करते हैं और त्वचा की लोच बनाए रखते हैं।
स्किनकेयर रूटीन के माध्यम से कोलेजन को बढ़ावा देने से त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे झुर्रियों को बनने से रोका जा सकता है।